冬天不想起床，被窝简单运动来帮忙
时间：07-20
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冬天起床对大部分人来说是件很痛苦和挣扎的事情，这主要就是因为天气冷所引起的。今天瑜伽专家迷罗为大家教大家在被窝里做一个简单的动作，帮大家轻松改掉赖床的习惯
瑜伽专家
瑜伽专家
冬天起床对大部分人来说是件很痛苦和挣扎的事情，这主要就是因为天气冷所引起的。今天瑜伽专家迷罗为大家教大家在被窝里做一个简单的动作，帮大家轻松改掉赖床的习惯
瑜伽专家迷罗的是“上犬式”可以让身体迅速暖起来，还可以迅速提升精神具体步骤如下
趴着 五指伸开撑在肋骨两侧
脚背伸直压住地面
撑起身体，膝盖离地，数10下，就可以了
做完这个动作身体就会暖和了，大家就可以起床了