天天向上节目里缓解腰部疲劳的方法小贴士

缓解腰部疲劳的方法：

第一 放个二郎腿，双手抓住脚踝

然后身体往前弯

这样可以拉伸到同侧臀部及腰底，这是我们经常要放松的地方

然后两腿换着做就行了。